如何培养孩子爱跑步（如何培养孩子爱跑步的能力）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何培养孩子爱跑步（如何培养孩子爱跑步的能力）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1、怎么才能让孩子爱上运动？
2、怎样才能让孩子爱运动？
3、宝妈该如何培养小孩爱运动的好习惯？
4、怎样才能让孩子爱上运动呢？

一、怎么才能让孩子爱上运动？

1.多鼓励孩子家长的鼓励对于孩子来说是非常重要的。有些孩子看起来不喜欢运动，可能只是因为他们还没有找到自己喜欢的、感兴趣的运动，所以家长可以鼓励孩子多多尝试，这样有助于他们找到自己的兴趣所在，自然而然就会爱上运动。还有有些孩子喜欢和家长一起运动，这时候家长就要适当抽出时间来陪孩子运动，这样也有利于孩子养成良好的运动习惯，可以让孩子爱上运动。2.家长起带头作用家长想让孩子爱上运动，首先应该自己起到带头作用，积极运动，这样才能激发孩子的兴趣，反之，如果家长只是坐着玩手机，却一直去要求孩子多运动，孩子肯定是不愿意的。所以，家长想让孩子爱上运动，一定要做到放下手机，带着孩子去到户外，哪怕只是散步也好，对于激发孩子的运动兴趣都是有益的。3.让孩子多参加运动其实，现在各种各样的运动活动是非常多的，如果孩子可以参加的话，家长应该多鼓励孩子去参加，而且家长要告诉孩子“重要的不是结果，而是参与的过程”。通过参加这些运动活动，既能让孩子对运动的认识更深，又有利于培养孩子的运动兴趣。4.告诉孩子要享受运动孩子只有开始享受运动，那他才是真正爱上了运动。比如，孩子参加跑步比赛的时候，可能会担心自己会输给别人，所以就无法做到全身心去享受运动的快乐，所以就需要家长的引导和帮助了。家长应该让孩子明白，“享受运动的快乐”才是目的，其它都是次要的，当孩子明白了这个道理之后，他们就会发自内心的去享受运动，进而可以收获运动的快乐，最后会真正爱上运动，甚至不需要家长的提醒，他们就会主动去运动。

二、怎样才能让孩子爱运动？

第一个方法：多看体育新闻。父母在看体育新闻的时候，也可以带上孩子一起看，以此培养孩子对体育的兴趣。比如：举世瞩目的奥运会，是体育赛事的盛会，家长可以带着孩子一起看，给他讲解比赛中的一些规则，让他学习体育健儿顽强拼搏的精神。当中国的五星红旗冉冉升起的时候，带着孩子一起唱国歌，这些都能让孩子尽情欢呼。这样做的好处是，让孩子了解体育不仅是日常的跑步、广播操，它也是一门学科，和语数外同样的重要。只有通过刻苦锻炼，掌握技巧后，才能获得好成绩。当孩子对一样事物缺乏兴趣、意兴阑珊的时候，并不是他不热爱，可能是由于他的不了解。为什么有些孩子喜欢踢足球，因为他本身就非常喜欢一些足球的顶级联赛。当孩子通过收看新闻，对体育有了全面的了解之后，兴趣也就慢慢上来了。第二个方法：父母陪着孩子一起运动，而不是看着孩子运动。《放学后》里有个小胖墩，父母想让他多运动来减肥。于是在吃完饭后，妈妈就给他定指标：跳绳60个，跑步半小时。而妈妈呢，就拿着小棍子站在孩子的旁边看着他运动，小胖墩越跳越没劲，越跳越敷衍。在独自面对的镜头的时候，孩子说出了自己的心声：“我一个人做运动的话，我会感觉很不舒服，因为他们（指父母）就是完全在旁边打酱油，就是瞎弄。”监督孩子运动就像陪孩子写作业，人都是天性追求自由的，当它变成一项被监督完成的活计，让人感到不自在时，那么其中的兴趣就会荡然无存。如果父母能陪伴孩子一起运动，比如：把运动换成球类运动，或是合作一起跳长绳，这样都能大大地提升孩子运动的兴趣。当然，在陪伴孩子运动的时候，也需要一些小技巧。首先要对孩子有耐心，不要急于求成。其次，在整个运动过程中，要尽量给孩子制造愉悦感和成就感，也就是前面说的“自我实现需求”。哪怕一开始他做的并不好，也不要制造他的失败感，这样他才能客服本身的惰性，坚强自己的意志，把运动这个习惯坚持下来。第三个方法：定时定量的运动，防止产生反效果。有些家长喜欢让孩子早锻炼，这是不正确的。因为孩子在锻炼后，会产生疲劳感，直接影响上午的学习。所以，让孩子锻炼一定选择合适的时间，比如饭后半小时可以做操，饭后一小时可以进行一些慢跑、非比赛性的羽毛球活动，饭后一个半小时才能进行激烈运动。如果没有注意孩子的运动时间，短时间内看不出效果，但是长此以往，会对身体产生不良的影响，比如说胃病等，因此我们要教导孩子科学锻炼。

三、宝妈该如何培养小孩爱运动的好习惯？

序言：想要培养孩子爱运动的好习惯，就一定要让孩子产生兴趣，家长注意用正确的方式来引导孩子，这样孩子也能够更容易接受新鲜的事物。可以选择引导孩子去积极的参加一些团体活动，在运动中孩子也能够感受到快乐，还可以培养孩子的团队精神。家长在日常生活中可以观察孩子的兴趣爱好，用正确的方式去引导孩子。

一、培养习惯

平时可以选择带孩子去户外活动，这样孩子也能够见识到更多新鲜的事物，从而产生兴趣，在户外活动的时候也能够喜欢上运动。好动是很多孩子的天性，家长应该爱护孩子，这种积极的天性也可以发展为孩子的兴趣，在孩子年龄比较小的时候，可以把运动和娱乐结合起来，比如让孩子一边唱儿歌一边跳绳，在户外郊游的时候，可以跟孩子一起比赛，看谁先到达目的地，这样孩子也会产生兴趣。

二、制定计划

这种锻炼方式会让孩子产生兴趣，也能够充满激情，对于孩子的身心发展有着很大的好处，家长想要孩子养成运动的好习惯，就一定要长期的坚持下去，每天可以在固定的时间进行运动，这样也能够培养孩子的自觉性和习惯性。家长可以帮助孩子制定锻炼目标和计划，以及内容时间和次数。比如可以选择在早上6:00的时候起来跑步，或者是在夜晚吃完晚饭后做一些喜欢的运动。

三、及时鼓励

家长也可以选择跟孩子一起锻炼，这对于孩子来说也是最好的鼓励，如果家长不能够天天跟孩子一起锻炼的话，也要定期检查孩子的运动情况。如果孩子不喜欢运动的话，家长也要注意，不能够强制的命令孩子，可以选择用鼓励的方式，在孩子运动的时候适当的给予表扬，这样也能够培养孩子运动的习惯。

四、怎样才能让孩子爱上运动呢？

随着时代的变迁，上一代的孩子在无边的原野上，光着小脚丫，尽情奔跑的时光已经一去不复返，这一代的孩子运动量远不如上一代的孩子，就连肥胖的儿童人数也开始与日俱增，根据国家卫健委的研究表明，我国儿童青少年超重率正在逐年增长，已经高达9.6％，肥胖率超过6.4％，而肥胖和运动有着很大的关系。运动和孩子的身体健康直接“挂钩”，不爱运动的孩子在短时间内身体不会出现很明显的变化，但是时间是检验身体最好的答案，长期不爱运动的孩子，身体上会出现的这几个明显的信号。一、不爱运动的孩子，身体上出现的信号1、便秘便秘的那种痛苦相信我不说大家也都知道，缺乏运动的孩子，很容易出现便秘的情况，尤其是对于刚吃饭的孩子，当食物从食道慢慢“走”到胃部，由于孩子运动量减少，胃部会承受很大的“压力”，食物堆积在体内难以排出，就会造成便秘的状况，孩子便秘了，就更不想运动了。2、免疫力下降，易生病经常不爱运动的孩子，免疫力也会相对下降，当孩子身体的“屏障”功能开始减弱的时候，一些细菌、病毒就会“趁虚而入”，孩子就很容易出现体弱多病的情况。3、肥胖肥胖对健康的影响很大，肥胖的孩子很可能会出现“三高”的情况，而那些肥胖的孩子除了遗传因素、药物因素以外，最大的罪魁祸首就是孩子严重缺乏运动。都说“饭后走一走，活动九十九”，运动的好处不言而喻，对于那些能坐着就不站着，能躺着就不坐着，反正是怎么舒服怎么来的孩子来说，运动变得遥不可及的，如何让孩子能够爱上运动，多运动呢？

以上就是小编对于如何培养孩子爱跑步（如何培养孩子爱跑步的能力）问题和相关问题的解答了，如何培养孩子爱跑步（如何培养孩子爱跑步的能力）的问题希望对你有用！

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