孩子独自睡觉怎么培养（孩子独自睡觉的好处）

孩子独自睡觉怎么培养（孩子独自睡觉的好处）

       大家好！今天让小编来大家介绍下关于孩子独自睡觉怎么培养（孩子独自睡觉的好处）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、如何让孩子自己睡觉
• 2、宝宝自主入睡的四大技巧
• 3、如何培养孩子独立睡觉怎么培养孩子独立睡觉
• 4、如何培养孩子独自睡觉的能力

一、如何让孩子自己睡觉

        如何让孩子自己睡觉

        如何让孩子自己睡觉，在很多家庭中，孩子被放在第一位，在幼儿时期培养孩子的能力是比较轻松的，教育孩子是一份值得投资的事业。以下分享如何让孩子自己睡觉方法。

如何让孩子自己睡觉1

        1、从零开始

        宝宝满月之后就可以尝试自己在摇篮床里睡觉，大人们如果不放心可以把摇篮床放到伸手就能碰到的位置。

        2、孩子需要独立空间

        孩子在两岁前可以在父母旁边摆放一张小床，拥有自己的独立空间。

        3、大人们一定要坚持

        一旦决定让孩子单独睡觉，就要坚持到底，不能在孩子半夜跑到你床前时又妥协。如果闹得厉害，可以把他带到他的房间等他安静下来再离开。

        4、大人们的鼓励也很重要

        大人不要忘了给孩子适当的鼓励，表扬他“真是个好孩子”，然后在他枕边放些小玩具等，他会越来越喜欢自己的小床的。

        宝宝一直和父母一起睡有什么弊端

        宝宝和大人一起睡，会影响宝宝的健康，影响双方的睡眠质量，同时容易让宝宝产生依赖心理。而分床睡眠，有利于培养宝宝独立生活的能力，养成良好的睡眠习惯，同时，还能克服宝宝恐惧、依恋、孤独等心理障碍。2岁左右就可以分床睡觉，6岁左右可以考虑分房睡觉。

        上文就是对“如何让孩子自己睡觉”这个问题的回答，有的爸爸妈妈担心孩子会害怕，直到孩子上了小学，还一直和爸爸妈妈睡在一起，这样的孩子性格往往很不独立，遇到事情的时候只会退缩，等到孩子稍微长大的时候就可以鼓励他一个人睡觉了。

如何让孩子自己睡觉2

        怎么训练孩子自己睡觉

        若宝宝的年纪或气质已经发展差不多，训练孩子独睡有哪些步骤？

        1、做好改变的预备

        当孩子跟父母同睡时，他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此，欲进行独睡训练前，必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变，让他们有心理准备，并口头鼓励孩子：「自己练习独立睡觉是长大的表现」。

        2、布置自己的房间

        几乎所有孩子都期待拥有自己的房间，并能自行布置。因此，当孩子的年纪够大，可由他布置喜欢的居室风格，例如：他想放哪些东西、床上想摆娃娃或小毛毯等，由他决定。

        3、建立就寝的习惯

        睡前可设定属于自己的睡前活动，像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式，知道做这些活动即是预备睡觉了，让他们较安静愉快的`准备。而此时，父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动，以降低睡前身体状态的干扰。

        4、正向肯定的鼓励

        如果孩子可以一个人睡一晚，第二天起床时爸妈记得即时给予鼓励，肯定孩子自己睡觉的勇气，并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。

        如何让孩子愿意自己睡

        1、训练孩子独睡时，父母可在自己床边放一张小床让孩子睡，家长可就近照顾亦不会互相干扰。

        2、孩子大一点，可在小床与大床中间加屏风或布幕，帮孩子与父母做区隔。

        3、等孩子习惯，将小床移到靠近父母居室门边。

        4、接着，让他睡自己的卧室，但是将房门开着，以方便父母随时过去看顾。刚开始，爸妈不妨先陪坐在孩子的房门口，直到孩子入睡。

        5、孩子可以独立睡自己的卧室。

        训练孩子独睡家长要注意什么

        1、爸妈有心理准备：孩子脱离家长独睡，不只孩子需要调节，家长也要有心理准备及生活模式的调整。有时候孩子的年纪较大，例如：国小中、高年级或初中还无法独睡，也许是家长未能适时放手之故。

        2、循序渐进的鼓励：培养任何习惯都应循序渐进，若父母过于急切，或还没将自己与孩子预备好，反而会适得其反，使孩子对独睡产生恐惧。因此家长需忍耐，不要过度急切，依孩子目前状况来做进度调整。

        3、坚持不心软原则：或许父母早已帮孩子准备好小床或居室要训练独睡，但有时遇到孩子睡到半夜又跑回大床，家长便心软的又让孩子回来睡觉。这样会让孩子独睡习惯无法稳定培养。

        4、视状况弹性调整：偶尔遇到孩子身体不舒服或生病的状况，需要家长多些关心与照顾，可暂时与孩子同睡，满足其生理及心理需求。不过，可让孩子睡在自己的床上，由家长做睡眠位置的调整。

        5给予关心和爱护：孩子对独睡可能还是会感到恐惧，例如：怕黑、怕影子等，父母可以给予一些安慰、帮助他将幻想与现实做一个厘清。

        6、重视居室的安全性：无论宝宝一出生即单独睡觉，或之后才与家长分开睡，父母都应注意居室的安全。

        另外，就孩子心理层面，可利用绘本、故事书等引导孩子学习独立睡觉；亦可利用睡前的小活动、小游戏，来降低孩子对黑暗或影子等恐惧。

        我总结

        以上就是由我带来的关于怎么训练孩子自己睡觉，如何让孩子愿意自己睡的相关内容，希望对大家有所帮助。

二、宝宝自主入睡的四大技巧

       宝宝自主入睡的四大技巧有培养独立入睡意识、提供温馨舒适的睡眠环境、固定睡眠时间、增强安全感等。

       1、培养独立入睡意识

       要减少睡前肢体接触性的安抚，如抱着宝宝睡、摇晃哄睡、或含奶嘴入睡等，易造成宝宝过于依赖。可以通过在睡前讲故事，或日常沟通等方式，帮助宝宝形成自主入睡的意识，培养宝宝独立入睡的习惯。

       2、提供温馨舒适的睡眠环境

       卧室的亮度对睡眠有很大影响，一般以黑暗为佳，卧室里光线透入也可能会扰乱睡眠。里要保持安静，高分贝的声音不利于睡眠，但单调声音或慢拍音乐有助于入睡。卧室的温度要适宜，尽量做到冬暖夏凉，一般以21至25度为佳。其次是卧具，太软或太硬都会影响睡眠质量。

       3、固定睡眠时间

       一般宝宝睡觉没有固定的时间，要有意识的培养宝宝在固定的时间入睡。如洗完澡就要休息，同时也要保持安静适宜的环境，待宝宝适应后，可尝试让宝宝自主入睡。

       4、增强安全感

       可以在宝宝睡前在身边放安抚物，增强宝宝安全感，营造一个放松、稳定的入睡情绪。这样可以避免宝宝出现情绪不稳定，导致哭闹的情况，还可在一定情况下帮助宝宝自主入睡。

三、如何培养孩子独立睡觉怎么培养孩子独立睡觉

       1、是物质上的准备，要给一个宝宝睡觉的安静舒适的环境。根据宝宝的个性和喜好，给宝宝置办宝宝喜好的小床，以及给宝宝房间最温馨的装扮，可以叫宝宝一起来参与布置他自己的小天地，这就在一种潜意识上给宝宝独自睡觉打下了基础。宝宝会很喜好自己布置自己喜爱的小天地的。适当的时候，在宝宝厌烦的时候，可以适当的更换装扮也是不错的。2、接下来，就是要不断给宝宝精神上的鼓励，心理上的暗示，宝宝长大了，需要独自一个人睡觉了，不在是小孩子了。开始的时候，还可以适当的给宝宝一些物质加精神的奖励。让宝宝觉得自己真的长大了，可以自己想大人一样，做自己的事情了，宝宝会很自豪和高兴的，也会很原意这么去做的。3、每天在睡觉前，要成很好多习惯，做好很多睡前准备，让宝宝感觉到每天这个时候就要睡觉了，一旦养成习惯之后，宝宝会上床之后很快就会睡着，避免半天睡不着，就不愿意独自睡觉的后果。那么，需要做那些准备呢，首先，要给宝宝设定预订的睡觉时间，睡觉去舒服的洗个热水澡，愉快的自己休息，到点了，就提醒他要睡觉了，父母也要做好榜样，开始的时候，宝宝是很喜好模仿和学习的。4、宝宝睡前，开始前，可以陪陪宝宝，适当的帮他把床整理好，放他入睡，睡前还可以给宝宝养成讲故事的好习惯，不断让宝宝学习了，同时，优质的睡前故事，会很好的提高宝宝睡眠质量。特别是宝宝并不是很有睡意的时候，这种方法是最有效的，切忌睡前跟宝宝做游戏，疯狂的玩耍，这样导致宝宝异常兴奋，就很难入睡了，即使睡着了，睡眠质量也不高。5、讲一下特殊情况，譬如说，宝宝百天受到到惊吓了，或是看是恐怖的电视，晚上不敢一个人睡觉，这种情况下，父母要适当的理解一下宝宝，给予宝宝最好的安抚，让宝宝有安全感，适当的时候可以特例陪宝宝睡几个晚上，慢慢的宝宝就会遗忘和淡化，就不会怕了，就又可以自己一个人睡觉了。如你还是勉强宝宝一个让你睡的话，一旦晚上宝宝再次被惊吓，就不好了。

四、如何培养孩子独自睡觉的能力

        如何培养孩子独自睡觉的能力

        如何培养孩子独自睡觉的能力？孩子的世界是澄澈稚嫩的，他们的成长受环境影响很大，因此解决孩子成长中的问题是为孩子的发展扫清障碍，同时教育孩子学会独立也非常重要。下面跟大家分享如何培养孩子独自睡觉的能力。

如何培养孩子独自睡觉的能力1

        3岁之前分床睡眠的好处：

        克服心理障碍：分床睡眠有助于孩子面对常见的恐惧心理（如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等），让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。

        养成良好睡眠习惯：分床睡眠，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，睡眠质量和睡眠时间也更有保障。

        培养独立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐渐明白自己已经“长大了”,并学会做一些力所能及的事。这可培养孩子独立生活的能力，孩子对其他的行为规范也更易接受。

        婴儿期

        具备条件的家庭可以在宝宝出生前，就布置好色彩斑斓的婴儿房，从一降生就培养宝宝单独睡的习惯。刚出生的宝宝还没有形成自己的习惯，所以习惯的培养比较容易。但新爸妈可能会对单独睡的宝宝很不放心、也不忍心，宝宝的单独睡计划也许因这种原因半途而废。所以，想让宝宝单独睡，新爸妈首先要战胜自己。

        妈妈技巧：经常让宝宝听到你的声音

        安全感是宝宝自己睡的前提。4~6个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人会产生紧张的情绪。这时，无论父母在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应，只要让宝宝有充分的.安全感，他就会乐于单独睡自己的小床。如果妈妈为方便喂奶，并且减轻夜间育儿的麻烦和孩子的恐惧，父母可以先把宝宝的小床放在大人的卧室，观察一段时间，感觉没问题了，再让宝宝睡自己的房间。

        低幼期

        2~3岁的宝宝能把自己和别人区分开来，自我意识开始一天天壮大，能够初步地照顾自己，很多事喜欢自己来，做什么事情都很投入、很认真，最不喜欢别人插手他的“工作”.这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机，最好能让宝宝“独霸”一张床，让宝宝顺利摆脱对父母或者照顾者的依赖。

        一般而言，最好在孩子3岁之前与父母分房分床睡眠。因为孩子到3岁左右时已经能分清自己是男孩还是女孩，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间与父母同床睡觉，有可能影响孩子的发展，可能滋生恋母或恋父情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。

        妈妈技巧：给宝宝布置一个他喜欢的“窝”

        如果宝宝有单独的房间，最好把房间装点得色彩斑斓、童趣温馨，墙上贴一些宝宝的照片和他喜欢的动画人物。

        妈妈更可以在小床及其周围独具匠心，比如把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊等有趣的形状，周围挂上卡通小动物、小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。必要时可以给宝宝一个能抱着的毛绒玩具，也可以给宝宝讲故事或轻拍宝宝进行诱导睡眠，使宝宝有安全感后能安静入睡。

        中幼期

        3~5岁这个时期的宝宝非常在意语言和感情的交流，常常会在入睡前黏着爸爸妈妈，还会试图“赖”在爸爸妈妈的大床上，不会心甘情愿、高高兴兴地独自去自己的房间和小床。有时甚至需要爸爸妈妈软硬兼施。

        妈妈技巧：睡前故事加晚安

        和宝宝分床的最初阶段，父母在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安。这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中，使宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。

        大幼期

        宝宝5~6岁的时候，性格特征已显出端倪，自立和自理的本领都大大增加。顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，宝宝头脑中的独立意识就能发挥出来，做起事来像个小大人，有时候他甚至可以做得比大人还好。这时候父母完全可以给孩子一个自由的空间，让宝宝在自己的小房间独自睡了，最起码也该睡自己的小床。如果这时候还不放手，仍让孩子和父母睡，他会很自然地把这种“依赖”看成必然。

        妈妈技巧：变换小床位置增加新鲜感

        可以带宝宝到已分床睡觉的亲戚朋友家串门，在征得同意后，参观小主人的床，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说：“你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了。”顺便也可以夸夸小床柔软、漂亮。

        这时候，孩子会因羡慕觉得“我也应该有自己的床”,并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。

如何培养孩子独自睡觉的能力2

        建立并遵守一套睡前程序

        虽然你可能已经建立了一些睡前程序，但你的宝宝要到这时才会真正参与其中。不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、给宝宝做好上床睡觉的准备、为他读一两篇睡前故事或是唱一支摇篮曲 ，你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性（宝宝们喜欢他们自己能够意料到的程序和安排），而且你的这一套睡前程序也是一种信号，告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。

        建立规律的作息时间

        包括晚上睡觉和白天小睡的时间 制订一个有固定上床睡觉时间，以及白天小睡时间的日程表，你和你的宝宝都会从中获益。但这并不意味着你的宝宝必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差，只是说你应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易入睡。 确保让宝宝有充分的机会自己入睡 你的宝宝需要学会自己入睡。

        在他睡着以前，把他放到床上，并尽可能不要让他养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹，下一步要做什么取决于你；大多数专家建议你至少等上几分钟，看他是不是真的很难过，的确需要你的帮助。在中国，很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。

        如果宝宝每次都这样入睡的话，他就没有机会学习自己入睡了。你不妨试试在宝宝有困意的时候，把他放在床上，看看他自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗，在他身体健康的情况下，可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后，他可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。

       以上就是小编对于孩子独自睡觉怎么培养（孩子独自睡觉的好处）问题和相关问题的解答了，孩子独自睡觉怎么培养（孩子独自睡觉的好处）的问题希望对你有用！