孩子几岁后就应该让他单独睡？该如何培养孩子独自睡觉？怎么训练孩子自己睡觉 孩子一个人睡觉的好处

怎么培养孩子自己睡觉_培养小孩自己睡觉

       大家好！今天让小编来大家介绍下关于怎么培养孩子自己睡觉_培养小孩自己睡觉的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、怎么训练孩子自己睡觉 孩子一个人睡觉的好处
• 2、孩子几岁后就应该让他单独睡？该如何培养孩子独自睡觉？
• 3、怎样让宝宝学会自主入睡？如何培养宝宝自主入睡的习惯？
• 4、想要让宝宝更快的学会自主睡觉，家长应该做到哪些事情？

一、怎么训练孩子自己睡觉 孩子一个人睡觉的好处

1

孩子一个人睡觉的好处

养成孩子独睡其实有不少的好处。优点可从两方面来看，包括生理与环境层面以及心理与发展层面。

生理与环境层面

1.呼吸新鲜空气

宝宝跟大人一起睡时，大人呼出的气体中，二氧化碳含量较高；宝宝大脑发育需要大量氧气，若处在二氧化碳浓度较高的环境，宝宝容易因为大脑氧气供应不足而导致睡眠不稳定，造成半夜容易惊醒，进而影响身体的正常发育。因此，让宝宝自己睡，其周围的空气会比较清新。另外，何采谕心理师提醒：「当家长与宝宝同睡，也可让宝宝与家长保持一小段距离，这样对宝宝也会比较好。」

2.改善睡眠质量

父母和孩子同睡时容易互相影响。有些大人较敏感，可能宝宝一动，就立刻醒来，甚至久久无法入睡。若家长的睡眠习惯不佳，还可能在翻滚时压到宝宝，导致宝贝受伤甚至窒息情形；甚至也曾发生家长盖被子时不小心闷住孩子的头部，造成孩子窒息情况。

此外，对于神经系统尚在发育中的宝宝而言，亦可能受到父母睡眠状态的干扰，而导致睡眠不稳、晚上惊醒等，影响发展状况。因此，让宝宝自己睡可降低上述的干扰与危险性。

3.降低疾病传染

成人所接触的事物与环境较复杂，即使很注重清洁，仍不免从外带回病菌。也许成人的抵抗力比较好，不会表现出不适反应，可是睡在一起时，有可能无意中将病菌传染给宝宝。由于宝宝的抵抗力还很弱，容易因此被感染而生病。

心理与发展层面

1.培养独立性格

可以借着训练孩子独睡来培养他的独立性格，比较不会「黏」妈妈或出现分离焦虑的情绪；再者，当孩子不需要人陪睡时，他想何时睡觉都可以，较不会出现一定要人陪伴的依赖感或恐惧感。此外，若家长因为工作不在家，孩子也不会因为害怕而无法单独睡。

其实孩子出生后，他与妈妈之间仍有一个尚未分化的心理连接，因而习惯黏在妈妈身边。可是当他习惯独立睡觉后，会逐渐认定自己是个独立个体。此时，也可以让孩子学习在没有家长的协助下独立完成事情，例如：自己玩玩具、自己看书。

2.拥有私人空间

孩子自己睡一个居室时，能够拥有自己的床铺与独立空间，并在无干扰的情况下能拥有较充足睡眠。孩子如果精神饱满，情绪亦会相对稳定，对于孩子的学习习惯建立与专注度都有助益。

2

孩子多大一个人睡

对于何时开始训练宝宝独立睡觉，其实没有明确的时间表，主要依照孩子的实际能力与气质而定。如果宝宝的自理能力佳，例如：晚上睡得安稳、不会踢被子或翻滚等，便可考虑让他学习独睡。若宝宝的气质较敏感，晚上容易惊醒，父母则需要再观察。另外，父母亦要视家中的硬件设备与空间配置状况而定，确定有足够居室来训练孩子独睡。

原则上，若家中有不同性别的小孩，从中年级10、11岁开始必须陆续分房睡。这阶段他们会接受性教育，加上孩子的身体可能出现些微生理变化，所以建议家长，若家中孩子过去未训练独睡，最晚在孩子中年级后，可以开始训练他们分房独立睡觉。

3

过早独睡的负面效应

欲训练宝宝独睡，仍要先观察孩子本身的气质与个别差异。像有些宝宝没人陪伴就难以入睡；有些宝宝在睡梦中会下意识地摸妈妈的乳头或肚脐，如果找不到会突然惊醒；另外，也有些孩子在环境突然改变会立刻敏感醒来，例如：本来躺在身边的爸妈突然起身；灯光打开或熄灭等，因此还是依宝宝的气质而定。不过，若太早训练宝宝独睡，可能造成哪些负面影响？

缺乏安全感

宝宝对妈妈的依附是原始本能，而且有研究发现，母亲的心跳对婴幼儿是最大的安抚，因此在妈妈的怀中或附近、闻闻妈妈身上的味道，会让孩子感到安全。所以让宝宝太早独睡，可能引发安全感不足、产生情绪不稳定、容易哭闹的表现。

觉得被遗弃

由于孩子从小即需要安全感及依附关系的建立，当他的情感得不到满足，会出现情绪波动的状况。像有些孩子原本和父母同睡，突然被要求到小床睡觉，会让他产生「是不是我表现不好」、「爸爸妈妈不要我了」的被遗弃感，而导致情绪不稳、易哭闹情形。

增加恐惧感

孩子在各个时期会有害怕的事物，1岁前的孩子害怕巨大声响、打雷声等；2岁孩子怕猫狗等有爪子的动物，担心它们会扑上来咬或抓自己，另外也会害怕陌生人。而3岁的孩子怕鬼、怕坏人、怕影子、怕黑等。

当孩子必须离开父母的怀抱、自己独睡时，他们可能会担心睡梦中恐怖的东西出来伤害自己，加上学龄前孩子有时在幻想与现实间的转换尚不稳定，担心晚上的梦境会出现在现实生活中，因而增加恐惧感。

4

怎么训练孩子自己睡觉

若宝宝的年纪或气质已经发展差不多，训练孩子独睡有哪些步骤？

Tip 1做好改变的预备

当孩子跟父母同睡时，他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此，欲进行独睡训练前，必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变，让他们有心理准备，并口头鼓励孩子：「自己练习独立睡觉是长大的表现」。

Tip 2布置自己的房间

几乎所有孩子都期待拥有自己的房间，并能自行布置。因此，当孩子的年纪够大，可由他布置喜欢的居室风格，例如：他想放哪些东西、床上想摆娃娃或小毛毯等，由他决定。何采谕心理师表示：「从某程度来说，布置房间也让宝贝们具有掌控感，学习自我负责。此外，尽可能让卧室变得有趣，让孩子乐于接受这个新改变。」

Tip 3建立就寝的习惯

睡前可设定属于自己的睡前活动，像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式，知道做这些活动即是预备睡觉了，让他们较安静愉快的准备。而此时，父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动，以降低睡前身体状态的干扰。

Tip 4正向肯定的鼓励

如果孩子可以一个人睡一晚，第二天起床时爸妈记得即时给予鼓励，肯定孩子自己睡觉的勇气，并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。

让孩子愿意自己睡

Step1.训练孩子独睡时，父母可在自己床边放一张小床让孩子睡，家长可就近照顾亦不会互相干扰。

Step2.孩子大一点，可在小床与大床中间加屏风或布幕，帮孩子与父母做区隔。

Step3.等孩子习惯，将小床移到靠近父母居室门边。

Step4.接着，让他睡自己的卧室，但是将房门开着，以方便父母随时过去看顾。刚开始，爸妈不妨先陪坐在孩子的房门口，直到孩子入睡。

Step5.孩子可以独立睡自己的卧室。

二、孩子几岁后就应该让他单独睡？该如何培养孩子独自睡觉？

实际上针对许多小孩来讲，逐渐一个人独立睡眠质量的最好时间在四岁上下，由于如果在四岁岁之后还跟爸爸妈妈同住在一起，可能会让小孩缺失一些独立生活的工作能力，那样该如何培养孩子独自睡觉？

一、打造出一个他喜欢的睡眠环境

孩子四岁了现已能够表现出来自身的爱好，这个时候家长就需要相互配合小孩一起穿着打扮他夜里单独生活的室内空间，可以是他的小屋子，也可以是他的宝宝床，要尽可能的达到宝宝的心愿，这种小孩会出现一种蜕变的觉得，有一种新意，既满足了他单独的必须，又满足了睡眠环境的规定。这类情况下，大家可以选择较为合适的时间，例如在每一年新春或是孩子生日的情况下，营造一种新意，让宝宝有着一种我成长的价值观。即便分床入睡，临睡前的过程中也需要做一些守候，由于终究小孩仅有四岁上下，一个人夜里依然会较为担心，因此这个时候爸爸妈妈应该在临睡前多守候他，讲一点小故事或是跟他说说话，让小孩感受到了自身深爱的这一客观事实，这实际上针对她们幼小的心灵是十分必须。

二、培养稳固的作息时间表

即便小孩直接睡也需要培养稳固的作息时间表，不能让他经常熬夜弄乱作息规律，因此假如母亲要想让小孩9:00上下就入睡，那样大部分每日到8:30上下，就要他在床上，那样他便会慢慢培养提早发生关系进到休眠状态的习惯性。与此同时还可以适当的调暗自然环境灯光效果，放一些小孩喜欢的摇蓝曲或者是舒缓音乐，那样也会有利于塑造睡眠质量的气氛。但是在这一过程中，爸爸妈妈并不要因为孩子睡觉之后，也不关心小孩的情况，应当要多留意宝宝的情况，最好是时时刻刻让孩子的房间的门开启，那也是出自于两方面的考量，一方面能够教育小孩，假如有什么事情担心害怕能够随时随地呼叫爸爸妈妈，第二层面也是为了让宝宝处在父母观查的范围之内，便于发生了任何的出现意外事儿都能够成功的处理。

自然伴随着小宝宝的年龄增长，他也有一些负面情绪，每每他身体不适的情况下，这类情况下就不要让他强制性独立睡觉，能够容许一点点小小骄纵，直到她们人体或是情绪修复以后，再返回自身的小屋子都是能够的。

三、怎样让宝宝学会自主入睡？如何培养宝宝自主入睡的习惯？

怎样让宝宝学会自主入睡？如何培养宝宝自主入睡的习惯？自主入睡，简单的说就是小孩自己安慰自己入睡，晚上睡6-8小时。独立睡眠的能力不是天生的。据有关临床医学统计分析，到6个月过大时，约60%的婴儿能够实现独立睡眠质量。

一、白天黑夜要规律性

 简单地说，宝宝们的睡眠质量集中化在夜里，喝纯牛奶和活动通常是都集中在白天的状况。 针对新生儿而言，她们一开始不清楚白天和晚上的差别。 因此，有时会留意到，宝宝们夜里非常少入睡，而大白天则通过一次演出睡得很久。 这种情况又称为日夜颠倒状况。 出生后三个月，宝宝日夜颠倒的现象司空见惯。 因而，必须帮助他们渐渐地区别白天和夜晚。夜里婴儿哭闹醒来时，第一时间会出现反映，例如抚慰睡眠质量或是喂夜奶。在这过程中，不必把自己的灯都开启，反而是尽量用昏暗的灯光让周围环境平静下来。夜里醒来之后，除开必须的宽慰或吃奶，不要有一切互动交流或玩乐。

二、良好的睡眠方法

最先，容许孩子有自身在床上睡觉、在床上睡觉的机会，假如听见响声和哭泣声，马上相拥迎来、立刻喂母乳抚慰吧。 那对大龄宝宝而言特别重要。 比如，夜里听见婴儿的声响，立刻喂母乳或立刻抱一抱。 针对高龄宝宝，我们首先确实饿肚子吃宵夜牛奶吗，要不是，可以直接观察一下，容许一点时间，比如说10min，让宝宝自身安抚一下接。 次之，如果宝宝一个人去接也不好，还需要帮助话，必须要先让宝宝躺在床上，给小宝宝轻一点等宽慰。 此外，轻击时，如果能抚慰宝宝使之静下心来，请轻击各个部位，以各种工作频率试着。 轻击的情形下，在婴儿入睡前慢下来，在宁静状态下入眠都是最理想的。

因此，要想让孩子有自身抚慰入眠能力，我们要做的第一步便是让儿童试着调整情绪。针对宝宝来说，尽快逐渐一个适合宝宝的休息全过程，能够帮助他们尽快产生良好的睡眠习惯性，进而帮助他们单独入眠。

四、想要让宝宝更快的学会自主睡觉，家长应该做到哪些事情？

每次我们谈论宝宝的睡眠问题，妈妈们最常提到的就是如何让宝宝独立睡眠。自主睡眠是婴儿睡眠的最终目标。每个人都希望他们的宝宝能躺在床上，安静，安静，快乐。你知道如何有效而温和地戒烟吗？如果父母一段时间不学习，不仅很难做到，而且每分钟都会陷入更大的误解。很容易入睡。分七步走。爸爸妈妈，睡觉是孩子自己的事。从宝宝2-3个月大开始，爸爸妈妈应该帮助宝宝逐渐建立良好的睡眠模式。在每天固定的时间，按照步骤采取固定的行动。例如，在睡前洗澡、换尿布、喂奶，然后让婴儿躺在床上之后，父母可以安慰婴儿、哼歌或拍拍婴儿，帮助他独立入睡。

具体来说，我们分为七个步骤：在睡觉前，父母首先帮助婴儿更换尿布或喂食，并建立良好的睡眠环境，例如拉下房间窗帘，保持房间明亮，让婴儿入睡；慢慢地把困倦的婴儿放回婴儿床，让他的脚靠在栏杆上，不要把婴儿放在床的中间；在宝宝旁边放一个小棉卷，把手放在宝宝胸前，轻轻按住，发出持续的“嘘”声，还可以触摸宝宝的眉毛和额头；如果婴儿表现良好，父母可以在此时离开房间，在房间外观察他的反应；在此期间，婴儿可能会哭。小心别一哭就抱起孩子。你可以先观察一会儿；如果婴儿一直在哭，母亲或父亲可以再次进入房间，把手放在他身上，发出“嘘”的声音来安抚他。等到宝宝安静下来，然后离开房间，或者站在宝宝看不见的地方，静静地观察；重复安抚、戒断和观察的步骤，直到婴儿可以独自入睡。

不管我们如何哄他们入睡，我们的最终目标是培养孩子们自己入睡的习惯。在时间允许的情况下，家长可以按照上述舒适方法，逐步让孩子自己入睡。

       以上就是小编对于怎么培养孩子自己睡觉_培养小孩自己睡觉问题和相关问题的解答了，怎么培养孩子自己睡觉_培养小孩自己睡觉的问题希望对你有用！